Kohlenhydrate einer Mahlzeit zählen
Suchen Sie ein Lebensmittel und geben Sie an, wie viele Gramm Sie essen: Die Kohlenhydrate der Mahlzeit werden automatisch zusammengezählt.
Mahlzeit zusammenstellen
Die Werte gelten pro 100 g.
Ihre Mahlzeit
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Suchen Sie oben ein Lebensmittel und geben Sie dann das Gewicht ein, das Sie essen.
Summe der Mahlzeit
Kohlenhydrate
–g
- KH-Portionen (10 g)
- –
- Kohlenhydrate ÷ 10
- Broteinheiten (BE)
- –
- Kohlenhydrate ÷ 12
Ihre Mahlzeit bleibt nur auf diesem Gerät gespeichert.
Umrechnungen, nie eine Dosis
Diese Rechner rechnen Einheiten um und zählen Kohlenhydrate zusammen. Sie berechnen nie eine Insulin- oder Medikamentendosis.
Diese Angaben ersetzen nicht den Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihres Diabetesteams.
Kohlenhydrate einiger Alltagslebensmittel
| Lebensmittel | Kohlenhydrate / 100 g | Gewicht für 1 KH-Portion (10 g) | Gewicht für 1 BE (12 g) |
|---|---|---|---|
| Brot (Durchschnitt) | 44,6 g | 22 g | 27 g |
| Gipfeli (Durchschnitt) | 40,4 g | 25 g | 30 g |
| Haferflocken | 59,5 g | 16,8 g | 20 g |
| Cornflakes | 81,5 g | 12,3 g | 14,7 g |
| Teigwaren, gekocht | 31,2 g | 32 g | 38 g |
| Reis, gekocht | 25,8 g | 39 g | 47 g |
| Kartoffeln, gedämpft | 15,6 g | 64 g | 77 g |
| Pommes frites | 32,4 g | 31 g | 37 g |
| Apfel | 11,6 g | 86 g | 103 g |
| Banane | 19,7 g | 51 g | 61 g |
| Orange | 8,0 g | 125 g | 150 g |
| Orangensaft | 9,6 g | 104 g | 125 g |
| Milch (Durchschnitt) | 4,8 g | 208 g | 250 g |
| Joghurt nature | 4,5 g | 222 g | 267 g |
Verwertbare Kohlenhydrate, ohne Nahrungsfasern. Es sind Durchschnittswerte: Reifere Früchte oder ein anderes Rezept können leicht abweichen. Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch.
Für eine genaue Summe
- Wählen Sie die passende Form: 100 g trockene Teigwaren enthalten etwa doppelt so viele Kohlenhydrate wie 100 g gekochte.
- Wägen Sie nur den essbaren Teil, ohne Knochen, Haut oder Steine.
- Bei verpackten Produkten bleibt die Nährwertangabe auf der Packung massgebend.
Häufige Fragen
KH-Portion oder BE?
In der Schweiz zählt man meist in KH-Portionen zu 10 g, in Deutschland heissen sie KE. Die Broteinheit (BE) entspricht 12 g: Sie ist älter, wird aber noch verwendet. Welche Einheit für Sie gilt, sagt Ihnen Ihr Behandlungsteam.
Ich finde mein Lebensmittel nicht. Was tun?
Versuchen Sie ein allgemeineres Wort («Brot» statt eines Markennamens) oder wählen Sie ein ähnliches Lebensmittel.